- **饮食**：避免高脂、辛辣、咖啡因食物；少量多餐，餐后2小时内避免平卧。
- **药物**：可短期使用铝碳酸镁（中和胆汁、保护胃黏膜）或熊去氧胆酸（调节胆汁成分），但需医生指导。
- **排查其他问题**：
- 检测幽门螺杆菌（如c13呼气试验），若阳性需根治。
- 记录饮食日志，排查特定食物诱因（如乳制品、麸质等）。
- **对症处理**：
- 腹泻时可临时用蒙脱石散；便秘增加膳食纤维（如燕麦、苹果）及饮水量，避免滥用泻药。
### 4. **何时就医**
- 症状持续超过2周或出现体重下降、血便、夜间腹痛等预警信号。
- 必要时可行大便常规、肠镜或腹部超声进一步评估。
**总结**：目前问题可能与胆汁反流和益生菌使用相关，建议先调整饮食及停用益生菌观察，若无效需结合药物干预或进一步检查。保持规律作息，减少焦虑（应激也会加重肠道症状）。
乳制品是指以乳类为原料经加工制成的各种食品，包括液态奶、奶粉、炼乳、奶油、奶酪等。这些产品富含蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 d 等营养成分，是人们日常饮食中重要的营养来源之一。
麸质是一种存在于小麦、大麦、黑麦等谷物中的蛋白质。对于大多数人来说，麸质是可以安全食用的，但对于少数患有乳糜泻或麸质过敏的人来说，摄入麸质可能会引起不良反应，如腹痛、腹泻、腹胀等。因此，这些人需要避免食用含有麸质的食物。
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